FAZA NA AZJATYCKIE KOSMETYKI

FAZA NA AZJATYCKIE KOSMETYKI

Jakiś czas temu wspominałam na Instagramie o moich kosmetycznych nowościach, a konkretniej o kosmetykach azjatyckich. Słyszałam o nich sporo dobrego, czytałam też na kilku blogach i postanowiłam sama wypróbować. Zresztą, doskonale wiecie, że uwielbiam testować kosmetyki pielęgnacyjne ! Obiecałam Wam, że napiszę o nich coś więcej, ale chciałam najpierw trochę poużywać, żeby wiedzieć, co i […]

EFEKTY DIETY 1000 KCAL… LUB MNIEJ

EFEKTY DIETY 1000 KCAL… LUB MNIEJ

Szczerze mówiąc, myślałam, że przekonanie o skuteczności takich diet już dawno za nami. Jednak, intensywność pytań i wiadomość, które od Was dostaję, czasem mnie przerażają. Nadal wiele młodych dziewczyn głupio się odchudza, głodzi, unika jedzenia lub ćwiczy godzinami. Jeśli jesteście tutaj ze mną dłużej to doskonale wiecie, że ja też mam pewne przejścia w tej […]

DIETETYKA DLA LAIKA – POSIŁEK PRZED TRENINGIEM

DIETETYKA DLA LAIKA – POSIŁEK PRZED TRENINGIEM

Każdy już na pewno doskonale wie, że przed treningiem trzeba zjeść. Niezależnie od tego, jaka to aktywność i o której godzinie… Ale czy na pewno i w każdej sytuacji ? Dzisiaj chciałam napisał trochę więcej o posiłku przed treningiem w zależności od pory dnia, w której trenujemy. Natomiast, w kolejnym o posiłku po treningowym. Według […]

SŁODKIE BUŁECZKI ORKISZOWE

SŁODKIE BUŁECZKI ORKISZOWE

Wchodząc do kuchni w głowie miałam tylko jedną myśl – zdrowe pączki na tłusty czwartek. Wszystko szło całkiem nieźle to momentu, aż musiałam je uformować i upiec. Cóż, pączków to raczej nie przypomina. Nigdy ich nie lubiłam, nie jadłam, więc i pieczenie nie wypaliło. Ale nie ma tego złego ! Powstały pyszne, zdrowe drożdżówki. Z […]

JAK MODYFIKOWAĆ MOJE JADŁOSPISY ?

JAK MODYFIKOWAĆ MOJE JADŁOSPISY ?

Na blogu pojawiły się do tej pory dwa tygodniowe jadłospisy – 1600 i 1800 kalorii i kilka jednodniowych. Ja już biorę się za kolejny – 2000 kcal i chciałabym je przygotowywać regularnie. Za każdym razem powtarzam, że to przykładowy jadłospis. Najlepszy będzie ten, który dopasowany jest indywidualnie do Waszych potrzeb, aktywności i celu, jaki chcecie osiągnąć. […]

ZDROWE ŚNIADANIE NA DWA SPOSOBY

ZDROWE ŚNIADANIE NA DWA SPOSOBY

Są dwa typy osób – jedni jedzą śniadanie wytrawne, a drudzy na słodko. Zgadzacie się ze mną ? Czasem jest jeszcze trzecia grupa (czyt. ja), która łączy te twa elementy i je różnorodnie. Często publikuję tutaj jadłospisy albo jakieś oddzielne przepisy (choć ostatnio trochę się opuściłam, wiem) i równie często dostaję od Was prośby o […]

Kategorie

Archiwum