NIEZBĘDNIKI W JESIENNEJ GARDEROBIE

NIEZBĘDNIKI W JESIENNEJ GARDEROBIE

Ostatnio na moich blogu dominują tematy zdrowia, diet, aktywności… Wiem, że je lubicie, ale chciałabym powrócić do bardziej zróżnicowanych postów, również do tych na temat mody. Co Wy na to ? Myślę, że wtedy każdy znalazłby coś dla siebie – wielbicielki mody (nie tylko tej sportowej) czy kosmetyków również. Jesień oficjalnie jest już z nami […]

MOJE TOP 7 WŚRÓD TRENINGU CARDIO NA YOU TUBE

MOJE TOP 7 WŚRÓD TRENINGU CARDIO NA YOU TUBE

Prosiliście o zestawienie treningów typu cardio – prosisz i masz ! Znajdziecie tutaj przede wszystkim treningi interwałowe, typu tabata czy HIIT, czyli takie, które idealnie nadają się do spalania tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy (czyli taki, podczas którego możemy swobodnie oddychać i rozmawiać) świetnie wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy, ale nie obciąża tak bardzo. Natomiast, treningi […]

#WiemCoJem ZDROWY POSIŁEK TO NIE KWESTIA CZASU… | 5 POMYSŁÓW NA ŚNIADANIE W 5 MINUT

#WiemCoJem ZDROWY POSIŁEK TO NIE KWESTIA CZASU… | 5 POMYSŁÓW NA ŚNIADANIE W 5 MINUT

Im dłużej trwa akcja #WiemCoJem, tym bardziej przekonuję się (i Was chyba też), że zdrowe odżywianie wcale nie musi wiązać się z godzinami spędzonymi przy garach. W rozpisce dnia, możecie zauważyć, że średnio poświęcam godzinę na gotowanie i sprzątanie. Ale muszę Wam powiedzieć, że to na prawdę długo. Teraz mam możliwość przygotowywania wszystkich posiłków na […]

TOP 5 OSTATNIEGO MIESIĄCA

TOP 5 OSTATNIEGO MIESIĄCA

Chciałam Wam przedstawić nowy cykl na blogu – top 5 ostatniego miesiąca ! Jestem ciekawa czy Wam się spodoba, jak na niego zareagujecie i czy przyjmie się na dłużej. Bardzo bym chciała, bo poprzez takie wpisy mogłabym Wam pokazać kilka rzeczy, które w ostatnim czasie skradły moje serce. Będę brała pod uwagę kosmetyki, przekąski, miejsca, […]

DESER Z PŁATKAMI OWSIANYMI

DESER Z PŁATKAMI OWSIANYMI

Płatki owsiane są chyba jednym z popularniejszych składników śniadań. Owsianka nadal króluje na stołach i pewnie tak już zostanie. Sama kiedyś zajadałam się płatkami owsianymi, ale teraz zdecydowanie stawiam na jaglane albo gryczane. Jeśli Wy również należycie do tego grona osób, które nie wyobrażają sobie bez nich poranka, fajnie byłoby je przygotować w ciekawszy sposób […]

KU PRZESTRODZE… BŁĘDY, KTÓRE KIEDYŚ POPEŁNIŁAM  |  TRENING

KU PRZESTRODZE… BŁĘDY, KTÓRE KIEDYŚ POPEŁNIŁAM | TRENING

Przyszedł wrzesień, a wraz z nim nowe twarze na siłowniach. Część osób pewnie powie „o sezonowcy !”, ale ja strasznie nie lubię tego stwierdzenia. Przecież każdy kiedyś zaczyna i uczy się wszystkiego od zera. Ale podczas ostatniego treningu, przyglądałam się paru osobom, po których ewidentnie było widać, że nie mają zbyt dużego doświadczenia z treningiem […]