WAKACJE BEZ WYŻYWIENIA – JAK UTRZYMAĆ DIETĘ ?

WAKACJE BEZ WYŻYWIENIA – JAK UTRZYMAĆ DIETĘ ?

Jesteśmy już praktycznie na półmetku wakacji, ale wierzę w to, że jeszcze przynajmniej część z Was szykuję się na jakiś wyjazd ! Pisałam już o tym, jak utrzymać dietę na wakacjach, jeśli spędzamy je w hotelu z opcją all inclusive lub żywimy się na mieście. Jednak, coraz częściej zdarza się tak, że decydujemy się na […]

CIASTO KOKOSOWE Z MALINAMI

CIASTO KOKOSOWE Z MALINAMI

Dawno nie było żadnego przepisu, pora to nadrobić ! Mam dla Was dzisiaj rewelacyjne ciasto kokosowe – to ostatnio mój ulubiony deser ! Nie zawiera nabiału, glutenu i cukru, więc dla osób alergicznych również się nada. Dostarcza, za to, zdrowych tłuszczów, białka i węglowodanów, więc świetnie sprawdzi się nawet, jako posiłek po treningu ! Podałam […]

PROJEKT ZDROWIE – JUŻ DOSTĘPNY !

PROJEKT ZDROWIE – JUŻ DOSTĘPNY !

Przychodzę do Was dzisiaj tylko z jedną, ale jak ważną, informacją ! Na reszcie doczekałam się momentu, kiedy mogę to powiedzieć – mój poradnik już od jutra sprzedaży ! Przygotowań, poprawek i zmian nie było końca, ale nareszcie mam przed sobą ostateczną wersję. Nawet nie wyobrażacie sobie, jak bardzo się cieszę. To mega uczucie mieć […]

MÓJ AKTUALNY MODEL ŻYWIENIA

MÓJ AKTUALNY MODEL ŻYWIENIA

Dawno nie aktualizowałam tutaj informacji dotyczących mojej diety, a w ostatnich tygodniach sporo się pozmieniało. Nie będę pisała teraz ile jem, co jem i jak jem, bo w tej kwestii niewiele się zmieniło. Za to pozmieniało się trochę w sposobie komponowania posiłków. Poza takim standardowym podziałem, jak na przykład śniadanie białkowo-tłuszczowe i pozostałe posiłki pełnowartościowe […]

CHEAL MEAL – JAK CZERPAĆ Z NIEGO KORZYŚCI ?

CHEAL MEAL – JAK CZERPAĆ Z NIEGO KORZYŚCI ?

Temat cheat meala nieustannie się gdzieś przewija… Jakiś czas temu wrzuciłam na Instagrama zdjęcie domowego burgera z podpisem „dzisiaj domowy, zdrowy cheat”. Od razu odezwały się głosy, że to paranoja i jak można uznawać za cheata wszystko co nie jest kurczakiem i ryżem. Dlatego, chciałam trochę rozwinąć ten temat. Przede wszystkim, jestem chyba ostatnią osobą, […]

TRENING Z JACKIEM BILCZYŃSKIM  |  PYTANIE NA ŚNIADANIE

TRENING Z JACKIEM BILCZYŃSKIM | PYTANIE NA ŚNIADANIE

legginsy – Cardio Bunny t-shirt – H&M Sport Buty – Adidas Gdybym miesiąc temu usłyszała od kogoś, że będę miała okazję wziąć udział w takim programie (a właściwie, w jakimkolwiek programie), wyśmiałabym go. Serio.  Ja ?! Obok tych wszystkich znanych osób, które na co dzień oglądam po drugiej stronie ekranu ?! Nie ma mowy ! […]