MAŁA ZAPOWIEDŹ… CZEGOŚ DUŻEGO !

MAŁA ZAPOWIEDŹ… CZEGOŚ DUŻEGO !

Nadszedł ten moment… Choć długo zastanawiałam się czy to dobry pomysł, żeby już o tym pisać… Zawsze powtarzam, że marzenia są po to żeby je spełniać. Ale też powtarzam, że nic nie wydarzy się samo, trzeba zakasać rękawy i zacząć działać. Mocno wierzę w to, że każdy z Nas może osiągnąć sukces (interpretacja dowolna) tylko […]

MOJE TOP 7 WŚRÓD TRENINGÓW NÓG NA YOU TUBE

MOJE TOP 7 WŚRÓD TRENINGÓW NÓG NA YOU TUBE

Nie znam kobiety, która nie chciałaby mieć pięknych nóg ! Szczupłe, smukłe i lekko umięśnione to (według mnie) jeden z symboli kobiecości. Zresztą, coś w tym musi być, bo przyjęło się, że mężczyzna nie ominie treningu górnych partii, a kobieta właśnie nóg i pośladków ! Nadal trzymam się tego, że najskuteczniejszym treningiem jest ten z […]

WSZYSTKO O „SPALAJ TŁUSZCZ, BUDUJ MIĘŚNIE”

WSZYSTKO O „SPALAJ TŁUSZCZ, BUDUJ MIĘŚNIE”

Bardzo często dostaję od Was pytania o książki, które warto przeczytać. Oczywiście mówię o takich, które związane są bezpośrednio ze zdrowiem, dietami i treningiem. Raz na jakiś czas będę wrzucała recenzje tych, które przeczytałam i tych, które z czystym sumieniem mogę Wam polecić. Wpadło już kilka świetnych egzemplarzy w moje ręce, ale jak na razie […]

JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO WEEKENDOWYM SZALEŃSTWIE (?)

JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO WEEKENDOWYM SZALEŃSTWIE (?)

Każdy z nas ma chwilę słabości, nie ma się co oszukiwać. Wiadomo, że nie tylko w kwestii diety i treningów, ale na nich się skupię. Wszyscy jesteśmy normalnymi ludźmi, którzy przeżywają wzloty i upadki. Ja też, mimo motywacji, którą staram Wam się dawać każdego dnia. Ostatnio właśnie nadszedł ten moment i po ponad miesiącu dopiętej […]

IDEALNE BROWNIE Z BURAKÓW

IDEALNE BROWNIE Z BURAKÓW

Przychodzę do Was z kolejnym, rewelacyjnym przepisem ! Po raz kolejny brownie, ale tym razem nie z fasoli, a z buraków ! Pokochałam ciasta z warzyw, szczególnie jeśli ich w ogóle nie czuć. Na razie próbowałam z fasoli, batatów i właśnie buraków… Szczerze mówiąc, nie potrafię zdecydować, które z nich jest najlepsze, wszystkie opcje są […]

MOJE ODŻYWIANIE – KOLACJA

MOJE ODŻYWIANIE – KOLACJA

Kolacja jest jednym z wielu tematów, które budzą ogromne kontrowersje. Co zjeść, żeby nie przytyć. Wieczorem węglowodany czy tylko białko. I w końcu, czy w ogóle jeść coś wieczorem ? Nie będę rozwodziła się dzisiaj nad zasadami ostatniego posiłku, bo to temat rzeka (natomiast, jeśli chcecie poczytać więcej na ten temat, dajcie znać), ale pokażę […]