JAK UTRZYMAĆ PIĘKNĄ OPALENIZNĘ NA DŁUŻEJ

JAK UTRZYMAĆ PIĘKNĄ OPALENIZNĘ NA DŁUŻEJ

Zabrzmi to trochę nieskromnie, ale – jestem zachwycona moją tegoroczną opalenizną ! Już dawno nie wróciłam z wakacji z tak równomiernie opaloną skórą w oliwkowo brązowym odcieniu. Mega ! Tylko co zrobić, żeby cieszyć się ją jak najdłużej ? Wyczytałam gdzieś, że utrzymuje się ona do 30 dni, później możemy tylko pomarzyć i czekać do […]

WRAZ Z KOŃCEM LATA… KOŃCZĘ SWOJĄ DIETĘ

WRAZ Z KOŃCEM LATA… KOŃCZĘ SWOJĄ DIETĘ

Ciekawa jestem jaki procent moich czytelniczek obudziło się w styczniu i powiedziało „Musze schudnąć do lata!”. Przyznać się ! Lato minęło, a wraz z nim bezpowrotnie minęły wszystkie zdrowe nawyki i wizyty na siłowni. Po co nadal wylewać z siebie siódme poty skoro zima zbliża się wielkimi krokami. Koniec plaży, bikini i roznegliżowanych zdjęć, a […]

INSTAGRAM STORIES – (CHYBA) POŁKNĘŁAM BAKCYLA

INSTAGRAM STORIES – (CHYBA) POŁKNĘŁAM BAKCYLA

Nigdy nie byłam fanką Snapchata. Mam konto, obserwuję parę osób, które mnie inspirują i motywują do działania, ale sama nie publikuję. Parę razy wrzuciłam jakieś zdjęcie i na tym koniec. Już dawno „zadomowiłam” się na Instagramie i tak już chyba zostanie. Nagle, pojawiła się opcja Stories. Na początku podchodziłam do tego z dużym dystansem. No […]

PRZEPIS NA ZDROWE BAJGLE

PRZEPIS NA ZDROWE BAJGLE

Będąc w Turcji zajadałam się na śniadanie bajglami. Tak wiem, że to mąka pszenna, gluten, kaloryczne, niezdrowe i w ogóle. Ale co z tego ?  Raz nie zawsze ! Po powrocie do domu zatęskniłam za tym smakiem… Takie tradycyjne bajgle (czy obwarzanki, jak kto woli) nie wchodzą już w grę, co za dużo to niezdrowo, […]

MOJE TOP 7 WŚRÓD TRENINGÓW RAMION NA YOU TUBE

MOJE TOP 7 WŚRÓD TRENINGÓW RAMION NA YOU TUBE

Przyszła pora na publikację kolejnych filmików treningowych, z których kiedyś korzystałam. Tym razem górne partie ciała z naciskiem na ramiona. Często pojawiają się pytania - A co zrobić na te motylki ? (Dla niezorientowanych to zwisająca część w miejscu tricepsa. Dlaczego mężczyźni nie mają takich problemów… ?!). Trening, trening i jeszcze raz trening, oczywiście w […]

BĘDĄC W TURCJI, MUSISZ ZALICZYĆ RAFTING !

BĘDĄC W TURCJI, MUSISZ ZALICZYĆ RAFTING !

Jeszcze jeden, chyba już ostatni, wpis z Turcji ! Tym razem trochę praktycznych informacji na temat wycieczki, którą warto wykupić. Pierwszy raz na raftingu byłam na wakacjach przed pierwszą klasą gimnazjum. Wtedy też pierwszy raz zwiedziłam Turcję. Właściwie to pierwszy raz byłam tak na prawdę za granicą ! Możecie sobie wyobrazić, jaka byłam zafascynowana tym […]