Dziś rano ruszyło wyzwanie na moim Facebooku i Instagramie ! Znaczna część z Was wyraziła chęć przyłączenia się do akcji i mam nadzieję, że to nie tylko gadanie ! Do wakacji pozostało lekko ponad 50 dni, to już na prawdę bardzo, bardzo niewiele ! Ale wystarczająco, żeby coś zmienić. Tak czy siak, będziesz bliżej upragnionego celu niż osoby, które odpuszczają… Ja dokładnie 9 dni temu postanowiłam sobie, że najbliższe dwa miesiące będą zaliczone na 101%. Dieta, treningi, motywacja… Nie poddam się ! Ale postanowiłam przedłużyć to o tydzień i walczę razem z Wami !

Żeby dołączyć do naszego wyzwania musisz zrobić zdjęcie w dniu rozpoczęcia, na którym będzie widoczna data (ja już takie zrobiłam i opublikowałam). Kolejnym zdjęciem będzie to po zakończeniu akcji, czyli na początku lipca. Dodatkowo, zmierz się we wszystkich centralnych miejscach swojego ciała – talia, biodra, pośladki, udo i co tam jeszcze chcesz. Sama przekonasz się, ile można zdziałać przez zaledwie 8 tygodni

Cel jest bardzo prosty… 61 dni czystej michy i treningów !

• 61 dni bez słodyczy. Niemożliwe ? Oczywiście, że możliwe ! Odrobina silnej woli
• 61 dni bez alkoholu.
• 61 dni bez podjadania ! Jeśli złapie Cię nagły głód w ciągu dnia, pochrup warzywa
• Trzymaj się swojej diety, jeśli taką masz, lub skorzystaj z jadłospisów publikowanych przeze mnie
• Minimum 4 treningi w tygodniu. Siłownia, bieganie, filmy na YT – sama zdecyduj, co lubisz robić najbardziej

CAŁODNIOWE JADŁOSPISY

TYGODNIOWY JADŁOSPIS W FORMIE PFD

PLAN TRENINGOWY CAŁEGO CIAŁA NA SIŁOWNIĘ

PRZYKŁADOWE TRENINGI DO WYKONANIA W  DOMU

Sama zdecyduj czy będziesz trzymała się wszystkich zasad, czy nie. Pamiętaj tylko, że w tym przypadku efekty będą proporcjonalne. Nie oszukasz nikogo tylko siebie samą. To tylko 61 dni, pikuś, nawet nie wiesz, kiedy to zleci ! Udowodnij sama sobie, jak wiele potrafisz zdziałać w tak krótkim czasie. Daj z siebie 101% normy. A żeby motywacja była jeszcze większa, dla jednej z Was przygotuję paczkę nagród za walkę i efekty, jakie uzyska ! Nie tylko fizyczne, ale też te psychiczne. Na wasze zdjęcia i historie będę czekała w lipcu, po zakończeniu całego wydarzenia

Kochane moje, czekam na Wasze zdjęcia posiłków, treningów i sylwetek. Obowiązuje oznaczenie #61DnizMajlaa ! Motywujmy się wzajemnie, wspierajmy i dzielmy zdrowymi przepisami. Tym razem na pewno się uda, wszystkim !

PS. Stworzyć wydarzenie na Facebooku ? Dajcie znać