TA TO MA DOBRZE, JE WSZYSTKO I NIE TYJE !

TA TO MA DOBRZE, JE WSZYSTKO I NIE TYJE !

Każdy z nas zna kogoś, kto je wszystko, na co ma ochotę, a nadal jest chudy jak patyk. Prawda ? Ja znam przynajmniej 2 takie osoby… Kiedyś im zazdrościłam i strasznie żałowałam, że mój organizm taki nie jest. Ja muszę zwracać dużą uwagę na to, co jem, a oni jedzą słodycze, fast-foody i tosty na […]

TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZYSTKO, CO POTRZEBNE DO ROZPOCZĘCIA

TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZYSTKO, CO POTRZEBNE DO ROZPOCZĘCIA

Z każdym kolejnym mailem od moich podopiecznych jestem coraz bardziej dumna i zadowolona z ich efektów ! Uwielbiam osoby, które ciężko pracują i nie szukają wymówek, a czasem nie jest łatwo… Zaczęłam się też zastanawiać nad tym, co by tu jeszcze zrobić, żeby zmotywować inne osoby do działania. Mam wrażenie, że koniec wakacji świadczy o […]

JAK PIELĘGNUJĘ SWOJE WŁOSY

JAK PIELĘGNUJĘ SWOJE WŁOSY

Każda z Nas ma takie elementy swojego ciała, które najbardziej lubi albo takie, o które dba trochę mocniej. U mnie, jednym z takich elementów są włosy. Kiedyś ich wręcz nie znosiłam. Do tego stopnia, że pewnego razu wstałam z kanapy, poszłam do fryzjera i obcięłam ponad połowę długości. Od tej pory staram się o nie […]

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

Dzień dobry w poniedziałek ! Na dobry początek tygodnia przygotowałam jeden z Waszych ulubionych wpisów – zdrowy jadłospis na cały dzień, czyli 5 pysznie skomponowanych posiłków. Przy każdym z nich podałam ilość kalorii i makroskładników, dlatego bez problemu możecie je wkomponować w swoją dietę. Pamiętajcie tylko, że to przykład, który ma na celu Was zainspirować […]

ZABURZENIA HORMONALNE – NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY

ZABURZENIA HORMONALNE – NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY

O niedoczynności można myśleć kiedy zauważycie u siebie zbyt wysoki poziom TSH i za niski poziom hormonów fT3 i fT4 albo przynajmniej jednego z nich. Ciężko stwierdzić czy moglibyście zauważyć ją u siebie bez zrobienia badań. Każdy z nas jest inny i niektórzy widzą u siebie mnóstwo objawów, a inni ani jednego. Pierwsze, co musicie zrobić […]

DOMOWE SUSHI KROK PO KROKU

DOMOWE SUSHI KROK PO KROKU

Kocham sushi ! Gdybym miałam wybrać tylko jedną potrawę, którą miałabym jeść do końca życia to bez wątpienia byłoby to sushi. Nie oszukujmy się, wyjście do japońskiej restauracji w żadnym stopniu nie jest związane z oszczędnością i nie każdy może sobie na nie pozwolić. Można kupić gotowe pudełko w markecie, ale uwierzcie mi, że większą […]

Kategorie

Archiwum

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!