JAK OBNIŻYĆ KORTYZOL ?

JAK OBNIŻYĆ KORTYZOL ?

Po publikacji ostatniego zdjęcia na Instagramie i na Facebooku zawrzało. A konkretniej, zawrzało w mojej skrzynce odbiorczej. Dostałam mnóstwo wiadomości z prośbą o poradę i to głównie od kobiet ! Jak obniżyłam kortyzol, jak wyrównałam hormony tarczycy, co zrobić, a czego nie robić. Teraz widzę, że zaburzenia hormonalne to na prawdę ogromny problem. Biorę na […]

KOREAŃSKA PIELĘGNACJA W 10 KROKACH

KOREAŃSKA PIELĘGNACJA W 10 KROKACH

Nie samą dietą i treningami człowiek… A właściwie, kobieta żyje ! Jest jeszcze pielęgnacja, równie ważna. Nie zdziałacie cudów kremami wyszczuplającymi i przeciwzmarszczkowymi (nadal będę stała przy swoim, że to dieta potrafi zdziałać cuda), ale na pewno nie zaszkodzi i taka pomoc jest, jak najbardziej wskazana. Jakiś czas temu postanowiłam spróbować koreańskiej pielęgnacji w 10 […]

DIETA NIE MUSI BYĆ NUDNA

DIETA NIE MUSI BYĆ NUDNA

Jeśli obserwujecie mnie na Facebooku lub Instagramie (ale w szczególności na Facebooku) to na pewno przewijają Wam się moje posty z oznaczeniem #DietaNieMusiByćNudna. Początkowo publikowałam tylko pojedyncze zdjęcia i luźne przepisy, później moje jednodniowe jadłospisy, a ostatnio opublikowałam przykładowy dzień jedzenia jednej z moich podopiecznych. Dołączyłam do kilku grup dietetycznych i treningowych na Facebooku i […]

I POMYŚLEĆ, ŻE CHCIAŁAM ZREZYGNOWAĆ…

I POMYŚLEĆ, ŻE CHCIAŁAM ZREZYGNOWAĆ…

Wbrew pozorom, nie będę się tutaj chwaliła (no może troszkę…), a chciałam Wam pokazać, że czasem nie warto podejmować pochopnych decyzji, a przy okazji może trochę zmotywować ? Ciekawa jestem czy ktoś z Was po przeczytaniu tego tekstu dojdzie do takich samych wniosków albo miał przed sobą podobne rozterki, co ja… Jeśli zaglądacie na mojego […]

NALEŚNIKI Z KREMEM CZEKOLADOWYM I OWOCAMI

NALEŚNIKI Z KREMEM CZEKOLADOWYM I OWOCAMI

Tak za mną ostatnio chodziły naleśniki, że nawet sobie nie wyobrażacie ! Zrobiłam swoją wersję na bazie mąki ryżowej i owsianej. Do jednych zrobiłam nadzienie z twarogu (nie jadłam już takich naleśników chyba z 2 lata) i masła orzechowego, a do drugim przygotowałam krem czekoladowy. Chyba nie muszę wspominać w jakim tempie zniknęły ? Uwierzcie […]

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 1800 KCAL BEZ LAKTOZY

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 1800 KCAL BEZ LAKTOZY

Mam dla Was kolejny, tygodniowy jadłospis, nareszcie ! Trochę to trwało, ale musicie mi wybaczyć. Ostatnio sama nie wiem, za co wziąć się najpierw. Na szczęście w piątek mam już obronę, więc będę miała więcej czasu. Było już kilka wersji tego jadłospisu (znajdziecie je tutaj), a tym razem przygotowałam wersję 1800 kcal bez laktozy. Osoby […]

Kategorie

Archiwum

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!