Archives

ZDROWY JADŁOSPIS 2000 KCAL – WERSJA NA LATO

Nareszcie mam dla Was zupełnie nowy, tygodniowy plan dietetyczny ! Wzięłam pod uwagę wszystkie Wasze prośby, o których pisaliście mi pod jednym z postów na Instagramie i przygotowałam jadłospis w wersji na lato – z ogromną ilością warzyw, owoców, produktów sezonowych i lodów (wszystkie dania są bez dodatku odżywki białkowej). Mam nadzieję, że Wam się […]

Read More

MAM DLA CIEBIE PREZENT NA DZIEŃ KOBIET

Wiecie już, że uwielbiam sprawiać Wam prezenty i organizować konkursy, prawda ? Dzień kobiet powinien być dniem wyjątkowym dla każdej z Nas. Przyjęło się, że to mężczyźni powinni nas obsypywać kwiatami, czekoladkami i zabierać na randki. A ja się z tym nie zgadzam… Możemy zadbać same o siebie i sprawić, żeby ten dzień był wyjątkowy. […]

Read More

ZACZYNAMY ZDROWĄ DIETĘ | SZKOLENIE ON-LINE

Czekałam na ten moment od ponad dwóch miesięcy i mam nadzieję, że Wy również ! Moje dietetyczne szkolenie „Zdrowa (i trwała) redukcja u kobiet” jest już dostępne ! Jestem niesamowicie zadowolona z tego, co zawiera i jestem przekonana, że Wy również będziecie. To niezbędnik każdej kobiety (i nie tylko kobiety), która chce wprowadzić zdrowe nawyki, […]

Read More

ZDROWA (I TRWAŁA) REDUKCJA U KOBIET

Na ten wpis czekała duża część z Was. Powiem więcej – wiele z Was nie mogła się go doczekać ! Za każdym razem, gdy publikowałam coś w tym temacie na moich SM to dostawałam od Was mnóstwo wiadomości z pytaniami, kiedy wpis się pojawi oraz propozycjami i pytaniami dot. zdrowej redukcji u kobiet. Blog jest […]

Read More

ZDROWY JADŁOSPIS DLA AKTYWNYCH – 2200 KCAL

Dzisiaj mam dla Was obiecany plan dietetyczny dla osób aktywnych. Jak zauważycie, każdego dnia jest taka sama kaloryczność i rozkład makroskładników. Nie wprowadzałam tutaj żadnej rotacji i podziału na dni treningowe i bez treningowe. Jedyną różnicą jest to, że w dzień treningowy jest 5 posiłków, a w nie treningowy 4. Na poniższym zdjęciu zaznaczyłam 4 […]

Read More
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!