W ostatnim poście z tej serii pisałam o posiłku przed treningiem. Jednak wydaje mi się, że ten, który jemy po treningu jest o wiele ważniejszy. Ba ! Mogłabym nawet powiedzieć, że to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Przede wszystkim, przyczynia się do odbudowy glikogenu mięśniowego i energii, którą wydatkujemy na wysiłek. Krąży wiele pogłosek, […]
