Dietetyka dla laika

ZMIANY W MOIM SKLEPIE… SPODOBA CI SIĘ !

ZMIANY W MOIM SKLEPIE… SPODOBA CI SIĘ !

Właśnie wprowadziłam zmiany w sklepie, o których Wam wspominałam ! W związku z tym, stwierdziłam, że przy okazji napiszę też posta, bo bardzo często jest tak, że ktoś zagląda na bloga i czyta wpisy, a nie wie co dzieje się w sklepie (jeśli w ogóle o nim wie) i dostaje prywatne wiadomości o to, na […]

DIETETYKA DLA LAIKA – DIETA ROTACYJNA

DIETETYKA DLA LAIKA – DIETA ROTACYJNA

Uwaga, uwaga ! Wchodzimy na wyższy poziom ! Jeśli śledzicie tę serię wpisów od początku to wiecie już, jak ustalić sobie prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozłożyć je na poszczególne makroskładniki. Co jeść przed treningiem, po treningu i dlaczego po aktywności posiłek jest obowiązkiem. Pora wrzucić kolejny bieg i poruszyć trochę bardziej skomplikowany temat, a mianowicie […]

DIETETYKA DLA LAIKA – DIETA MASOWA

DIETETYKA DLA LAIKA – DIETA MASOWA

W ostatnim poście z tej serii pisałam o diecie redukcyjnej, więc teraz przyszła pora na zastanowienie się nad dietą w okresie masowym ! To od czego musisz zacząć to obliczenie swojego bilansu kalorycznego. Temat masy i tego, w jaki sposób wyliczyć sobie kalorie poruszałam już w pierwszym wpisie z tej serii, więc pozwólcie, że po prostu […]

DIETETYKA DLA LAIKA – DIETA REDUKCYJNA

DIETETYKA DLA LAIKA – DIETA REDUKCYJNA

Prosiliście już od dłuższego czasu o wpis na temat redukcji. Pisałam już o swojej redukcji w zeszłym roku, ale postanowiłam taki temat poruszyć również w cyklu „Dietetyka dla laika”. Postaram się opisać wszystko krok po kroku i zwrócić Waszą szczególną uwagę na pewne aspekty. Mam nadzieję, że ten post chociaż trochę Was przekona, że głodówka […]

DIETETYKA DLA LAIKA – POSIŁEK PO TRENINGU

DIETETYKA DLA LAIKA – POSIŁEK PO TRENINGU

W ostatnim poście z tej serii pisałam o posiłku przed treningiem. Jednak wydaje mi się, że ten, który jemy po treningu jest o wiele ważniejszy. Ba ! Mogłabym nawet powiedzieć, że to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Przede wszystkim, przyczynia się do odbudowy glikogenu mięśniowego i energii, którą wydatkujemy na wysiłek. Krąży wiele pogłosek, […]

DIETETYKA DLA LAIKA – POSIŁEK PRZED TRENINGIEM

DIETETYKA DLA LAIKA – POSIŁEK PRZED TRENINGIEM

Każdy już na pewno doskonale wie, że przed treningiem trzeba zjeść. Niezależnie od tego, jaka to aktywność i o której godzinie… Ale czy na pewno i w każdej sytuacji ? Dzisiaj chciałam napisał trochę więcej o posiłku przed treningiem w zależności od pory dnia, w której trenujemy. Natomiast, w kolejnym o posiłku po treningowym. Według […]

Kategorie

Archiwum

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!