Dawno nie było tutaj żadnego jadłospisu, najwyższa pora to nadrobić ! Publikowałam już tygodniowe plany o różnej kaloryczności, bez glutenu, bez nabiału, ale jeszcze nigdy nie było wersji wegetariańskiej. Mam nadzieję, że chętnie z niego skorzystacie – jeśli nie z całego to przynajmniej z poszczególnych potraw. Jeśli spodoba Wam się taki rodzaj jadłospisu to następnym razem z chęcią przygotuję dietę wegańską ! 🙂

Ten jadłospis dostarczy Wam około 1750 kcal, 110g białka, 60g tłuszczów i 200g węglowodanów. W każdym posiłku określona jest ilość kcal, więc bez problemów możecie  wliczyć każdy z nich do swojego jadłospisu. Pamiętajcie tylko, że to przykład ! W tych jadłospisach nie mogę wziąć pod uwagę Waszych indywidualnych potrzeb, preferencji czy szczególnych dolegliwości. Dieta wegetariańska nie będzie też dobra dla każdego – dlatego, gdybyście mieli jakiekolwiek wątpliwości czy możecie ją zastosować, dajcie znać w komentarzu i zaraz rozwieję Wasze wątpliwości.

Przypominam, że indywidualnie dobrany plan dietetyczny możecie zamówić TUTAJ. Zawsze biorę pod uwagę wszystkie preferencje, ulubione potrawy, dolegliwości, nietolerancje pokarmowe… Jadłospis układam tak, aby jego przestrzeganie było czystą przyjemnością.

Zostawiam Wam nowy, wegetariański jadłospis i czekam na opinie ! 🙂

POBIERZ