Archives

DIETETYKA DLA LAIKA – DIETA REDUKCYJNA

Prosiliście już od dłuższego czasu o wpis na temat redukcji. Pisałam już o swojej redukcji w zeszłym roku, ale postanowiłam taki temat poruszyć również w cyklu „Dietetyka dla laika”. Postaram się opisać wszystko krok po kroku i zwrócić Waszą szczególną uwagę na pewne aspekty. Mam nadzieję, że ten post chociaż trochę Was przekona, że głodówka […]

Read More

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

Wraz z początkiem nowego tygodnia, mam dla Was kilka przepisów, które połączyłam w zdrowy jadłospis na cały dzień. Bierzcie i inspirujcie się z niego wszyscy ! Trochę potraw wytrawnych, trochę na słodko i śniadanie, które możecie dopasować pod swoje potrzeby w zależności od tego czy wolicie zjeść rano posiłek białkowo-tłuszczowy, czy węglowodanowy. I jak zawsze […]

Read More

MOJA DIETA PODCZAS REDUKCJI

Długo zastanawiałam się, jak ugryźć ten temat. Bity miesiąc, bo od października jestem już na tzw. „masie”. Kilka miesięcy temu opublikowałam dwa podobne wpisy: „moja dieta podczas okresu masowego” i „mój trening podczas okresu masowego” – to był sam początek moich zmagań z siłownią i dietą. Oba wpisy cieszyły się bardzo dużym zainteresowaniem z Waszej […]

Read More

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #3

Kolejna propozycja jadłospisu na cały dzień. Wiosną i latem w moim jadłospisie królują głównie warzywa i owoce. Często wybieram ryby i owoce morza zamiast mięsa. Jadam głównie przeróżne sałatki z oliwą i sokiem z cytryny. I przede wszystkim woda z plasterkami zielonego ogórka lub cytryny. Uwielbiam wiosnę! 🙂 Was też zachęcam do małej zmiany i takiego […]

Read More
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!