Szczerze mówiąc, myślałam, że przekonanie o skuteczności takich diet już dawno za nami. Jednak, intensywność pytań i wiadomość, które od Was dostaję, czasem mnie przerażają. Nadal wiele młodych dziewczyn głupio się odchudza, głodzi, unika jedzenia lub ćwiczy godzinami. Jeśli jesteście tutaj ze mną dłużej to doskonale wiecie, że ja też mam pewne przejścia w tej kwestii. Sama popełniłam ten błąd i wpadłam w wir chorego odchudzania (pisałam kiedyś o tym tutaj). To trudny temat… Ale jeśli mogę się nim z Wami dzielić i być może komuś w ten sposób pomóc to dlaczego nie ?

Chciałam Was trochę ostrzec (żeby nie powiedzieć przestraszyć) przed tym, jakie mogą być efekty diety 1000 kcal. Oczywiście wszystko na moim własnym przykładzie ! Wiem, że na wielu portalach kobiecych jest sporo tego typu tematów, ale wiem też, że większość osób kompletnie nie zwraca na to uwagi. Pamiętam, jak ja o tym myślałam… Ta, gadanie. Tylko tak piszą, żeby nas straszyć. Przekonałam się na własnym przykładzie, że konsekwencje mogą być bardzo przykre. Zresztą, zobaczcie sami.

***

Zanik miesiączki to chyba najbardziej widoczny efekt bezmyślnego odchudzania i głodzenia organizmu. Nasze, kobiece, hormony są bardzo wrażliwe na wahania i nieregularne dostarczanie energii. Kiedy przez dłuższy czas jemy za mało, organizm zaczyna się bronić i manifestować to, m.in. zanikiem miesiączki. Znacie dietę IF, w której robi się okresowy post ? Tego systemu też nie poleciłabym kobiecie. Szczerze mówiąc, bałabym się o jej układ hormonalny… Też przez to kiedyś przeszłam i uwierzcie mi, nie ma w tym nic fajnego. To tak na prawdę początek walki z hormonami, które wprost szaleją ! Wszystko jest rozregulowane. Wszystko jest nie tak, jak powinno, a przywrócenie homeostazy to niełatwa droga.

Stąd też, po części, wzięła się moja nadczynność tarczycy. Walczyłam z hormonami długo, bardzo długo. Leki, syropki, tabletki hormonalne i nie wiadomo co jeszcze… A wiecie czym się wyleczyłam ? Odpowiednią dietą. Postanowiłam przetestować wiedzę na własnym przykładzie i tak już od długiego czasu wszystko jest w normie, a badania robię regularnie.

Ten problem pojawia się też często u dziewczyn, które na pierwszy rzut oka zdrowo się odżywiają, jedzą tyle, ile powinny i trenują. Ale unikają tłuszczów, nie wiadomo z jakiej przyczyny. Nasze hormony lubią tłuszcz – oczywiście ten zdrowy – i bez niego nie będą pracowały. Według mnie, 1g na kg masy ciała to minimum.

Znacie takie określenie, jak załamanie metaboliczne ? Bardzo często pojawia się u osób, które odchudzały się i jadły bardzo, bardzo mało. Taki efekt można też wywołać u osób otyłych, u których od razu zastosuje się mocno ujemny bilans. Pamiętacie mój wpis, w którym napisałam trochę o tym, dlaczego moja sylwetka nie zmienia się tak szybko, jakbym tego chciała ? Właśnie przez rozwalony metabolizm.

Tak w skrócie… Jadłam coraz mniej. Sylwetka stawała się coraz szczuplejsza, co niesamowicie mi się podobało.  Oczywiście nie liczyłam kalorii i nie trzymałam żadnej diety, ale ograniczałam dosłownie wszystko. Pamiętam, jak pewnego dnia policzyłam kalorie z ciekawości i okazało się, że nie przekroczyłam nawet 800 kcal. Wyobrażacie to sobie ? W tym momencie nie schudniesz ani jednego grama. Ba ! Organizm działa wręcz przeciwnie – gromadzi tyle, ile może, bo broni się przed śmiercią. Powrót do normalnego stanu jest bardzo długą i ciężką pracą. Kiedy już postanowicie się normalnie odżywiać to przy ilości 1200 kcal będziecie tyły na potęgę ! Przynajmniej tak było u mnie, a poprzednia redukcja była katorgą… Dla części z Was pewnie będzie to nierealne, ale te, które przez to przeszły wiedzą, o czym mówię.

Z załamania da się wyjść, ale trzeba się uzbroić w ogromną cierpliwość i zmienić myślenie. Mi to zajęło jakieś 1,5 roku. Teraz sama zadaj sobie pytanie, czy warto się tak odchudzać…

To chyba dwa najważniejsze i jednocześnie najbardziej niebezpieczne efekty diet odchudzających. Ale oprócz tego jest jeszcze kilka innych, drobniejszych. Są to m.in. wypadające włosy, sucha skóra czy bardzo słabe paznokcie. Nie pomaga kompletnie nic… Ekstra szampony, odżywki, balsamy, najdroższe oliwki, nawet witaminy i suplementy, które niby mają sprawić, że włosy będą lśniły, jak z reklamy. Jeśli nie zadbasz o siebie od środka to z wyglądem zewnętrznym też nic nie zdziałasz. Taka nasza natura.

Gdybym wróciła pamięcią wstecz, na pewno przypomniałabym sobie więcej przykrych skutków. Jednak, chciałabym żebyście kilka razy się zastanowili zanim postawicie mocno ograniczać jedzenie. Na początku jest fajnie, ale później ciężko zatrzymać tę machinę zmian. Może Wy też macie jakieś przejścia z odchudzaniem ? Jeśli masz ochotę, podziel się nimi. Niech to będzie przestrogą dla innych czytelniczek !