Jednym z najczęściej pojawiających się pytań jest to, jak schudnąć, aby efekt były trwałe i jak schudnąć, żeby jednocześnie nie nadwyrężyć zdrowia. Dieta redukcyjna zawsze była, jest i pewnie będzie na topie. Na tym zarabiają magazyny fitness i firmy suplementacyjne. Ale bardzo często zapominamy o osobach, które mają odwrotny problem – nie potrafią przytyć. A już na pewno nie tak, aby było zdrowo i bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Daliście mi do myślenia !

Pomyślałam, że muszę przygotować nowe szkolenie, które będzie dotyczyło właśnie tej tematyki. Kiedy zaczynałam szukać materiałów zrozumiałam, że rzeczywiście niewiele można znaleźć w sieci. Co prawda, są jakieś artykuły na stronach fitness, ale żadne z nich nie pokazuje źródła tych informacji. Równie dobrze, mogą być wyssane z palca. Sporo się namęczyłam, żeby trafić do sensownych badań, artykułów naukowych i książek, które dotyczyłyby właśnie tej tematyki. Tym bardziej jestem dumna z tego, co udało mi się przygotować !

Szkolenie przeznaczone jest zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Informacje, które ukierunkowane są stricte na dietę męską odznaczyłam na niebiesko, aby można było łatwo się zorientować, co dla kogo. Pozostałe treści przeznaczone są dla wszystkich lub stricte dla kobiet – również łatwo zauważycie, które to. Różnice polegają głównie w kaloryczności diety, podziale na makroskładniki czy kwestii pomiaru tkanki tłuszczowej. Poza tym, przygotowałam treści, które zadowolą „chudzinki” pragnące nabrać kilku zdrowych kilogramów, jak i kobiety, które chciałyby rozpocząć budowę masy mięśniowej. Dowiecie się, jak to zrobić, aby nie nabrać zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej !

Miałam tego jeszcze nie robić, ale co mi tam ! Poniżej możecie zobaczyć konkretny spis treści. Nie ma tutaj wszystkiego, bo w poszczególnych rozdziałach odpowiadałam jeszcze na Wasze pytania, które zadawaliście na moim Facebooku i Instagramie. Jeśli macie jakieś wątpliwości, co do treści i tego, czy szkolenie rozwiąże Wasze problemy to komentarze są do Waszej dyspozycji.

Jak widzicie, w szkoleniu starałam się napisać o wszystkim, co umożliwi Wam samodzielne przeprowadzenie okresu masowego krok po kroku. Bez dodatkowej konsultacji z dietetykiem lub trenerem. A co najważniejsze – do tych informacji będziecie mogli wrócić w dowolnym momencie. Tak na prawdę, masy wcale nie musicie zaczynać teraz. Możecie zaczekać do jesieni lub zimy (swoją drogą, znajdziecie tam informacje, kiedy najlepiej rozpocząć masę) i dopiero wtedy wrócić do tego szkolenia.

Tak samo, jak przy poprzednim szkoleniu dot. redukcji u kobiet, niesamowicie się cieszę, ale też stresuję ! W każde tego typu szkolenie wkładam mnóstwo energii, pracy i serca. Dlatego, nie mogę się doczekać Waszej opinii, która jest dla mnie zawsze najlepszym wynagrodzeniem.

Szkolenie pojawi się w moim sklepie w sobotę rano. Bądźcie czujni, bo na początku będzie w cenie promocyjnej. Taka mała niespodzianka dla tych, którzy są najbardziej zainteresowani tematem !