Trening

MÓJ 5-DNIOWY PLAN TRENINGOWY

MÓJ 5-DNIOWY PLAN TRENINGOWY

Jakiś czas temu publikowałam krótkie wzmianki o moim treningu na Instagramie i sporo z Was odezwało się do mnie, żebym napisała coś więcej o tym, jak aktualnie trenuję. Na razie podstawową zmianą jest to, że nareszcie wróciłam na siłownię po złamaniu ! Mam za sobą 2 treningi siłowe – zdecydowanie lżejsze – a od przyszłego […]

DIETA DLA OSÓB AKTYWNYCH

DIETA DLA OSÓB AKTYWNYCH

Szykuję dla Was jadłospis, o którym wspominałam już jakiś czas temu – tygodniowy plan dla osób aktywnych, regularnie trenujących ! Ale zanim go opublikuję to stwierdziłam, że przygotuję wpis dot. samej diety u takich osób. Właściwie, na ten temat nie było za wiele na blogu. Cały czas skupiam się na ogólnikach albo zaburzeniach hormonalnych, a […]

JAK POPRAWIĆ SYLWETKĘ NA OSTATNIĄ CHWILĘ

JAK POPRAWIĆ SYLWETKĘ NA OSTATNIĄ CHWILĘ

Ciekawa jestem, ile razy wpadł Wam do głowy taki pomysł, żeby podkręcić coś w diecie, bo za 2 tygodnie wyjeżdżacie na wakacje, a te nadprogramowe kilogramy, jak były tak są. Często dostaje pytania od dziewczyn, które szukają sposobu na szybkie odchudzanie. Krew się we mnie gotuje, jak czytam „co zrobić żeby w miesiąc schudnąć 10kg?”. […]

MÓJ AKTUALNY PLAN TRENINGOWY

MÓJ AKTUALNY PLAN TRENINGOWY

Ostatnio mocno zaniedbałam treningowe tematy na blogu. Choć wydaje mi się, że bardziej interesuje Was dietetyka i zdrowe przepisy – zgadza się ? Niemniej jednak, w ostatnim poście last month wspominałam, że trochę pozmieniało się w moim treningu. A że jest to świeży temat to stwierdziłam, że napiszę o nim trochę więcej. A nuż zaszczepię […]

TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZYSTKO, CO POTRZEBNE DO ROZPOCZĘCIA

TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZYSTKO, CO POTRZEBNE DO ROZPOCZĘCIA

Z każdym kolejnym mailem od moich podopiecznych jestem coraz bardziej dumna i zadowolona z ich efektów ! Uwielbiam osoby, które ciężko pracują i nie szukają wymówek, a czasem nie jest łatwo… Zaczęłam się też zastanawiać nad tym, co by tu jeszcze zrobić, żeby zmotywować inne osoby do działania. Mam wrażenie, że koniec wakacji świadczy o […]

NIE TYLKO SIŁOWNIA, SZCZEGÓLNIE LATEM !

NIE TYLKO SIŁOWNIA, SZCZEGÓLNIE LATEM !

Dzisiaj przychodzę do Was z jednym pytaniem – z jakich aktywności korzystacie latem ? Ograniczacie się tylko do jednego sportu (w moim przypadku byłaby to na pewno siłownia) czy wykorzystujecie długie, wakacyjne dni i robicie też coś poza tym Waszym głównym treningiem ? Jestem bardzo ciekawa ! 🙂 Dla mnie główną aktywnością jest siłownia i […]

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!