Komentarze do: ZDROWY JADŁOSPIS DLA AKTYWNYCH – 2200 KCAL

Autor: Roksana

Fri, 10 Aug 2018 10:28:28 +0000

To dieta dla osób aktywnych, która uwzględnia konkretne treningi w ciagu dnia. Jako posiłek po treningowy możesz zjeść owoce oraz makaron z mięsem – źródło cukrów prostych, węgli złożonych i białka. To propozycja i przykład 🙂

]]>

Autor: Marca

Tue, 07 Aug 2018 09:23:05 +0000

Na obiad podajesz sałatkę owocową i spaghetti z mięsem z indyka? Czy to aby na pewno w porządku?

]]>

Autor: Roksana Środa

Mon, 29 Jan 2018 15:10:18 +0000

Dlatego, że ja nie wliczam warzyw do kaloryki. Możesz dodać tyle, ile chcesz i jakie chcesz (oprócz strączków, konserwowych i buraków) –> 400-500g dziennie

]]>

Autor: Katarzyna Janiak

Mon, 29 Jan 2018 14:16:57 +0000

Interesuje mnie kwestia warzyw. Po jadłospisach widzę, że nie ma ich dużo. Dlaczego?

]]>

Autor: Roksana Środa

Mon, 29 Jan 2018 13:48:05 +0000

Tego Ci nie powiem… To zależy od rodzaju treningu, intensywności, Twojej masy ciała, wzrostu, celu, itp. Jedna osoba schudnie na takiej ilości kcal, a druga przytyje. Podałam linki, gdzie możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i wtedy będziesz mniej więcej wiedziała 🙂

]]>

Autor: Ania

Mon, 29 Jan 2018 13:41:16 +0000

Super, że dodajesz różne jadłospisy 🙂 Jest to bardzo przydatne i można urozmaicić swoje posiłki.
Mam pytanie dla jakich osób jest odpowiednia ilość 2200 kcal, tzn. ile treningów w tygodniu? Jak się trenuje 4-5 razy to można jeść 2200 kcal?

]]>