Zdrowie

JAK POKRYĆ ZAPOTRZEBOWANIE W DIECIE WEGAŃSKIEJ

JAK POKRYĆ ZAPOTRZEBOWANIE W DIECIE WEGAŃSKIEJ

Dostałam od jednej z Was prośbę o przybliżenie tematu diety wegańskiej. Pomyślałam, że to świetny temat ! Mam wrażenie, że ostatnio coraz więcej osób rezygnuje z mięsa, a co poniektórzy również ze wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Może ze względów zdrowotnych, może to takie przekonania.. A może po części trochę moda ? Jakby nie było, dieta […]

ZDROWE ZAMIENNIKI DO WIELKANOCNYCH WYPIEKÓW

Dopiero co pożegnaliśmy Boże Narodzenie a już, wielkimi krokami zbliża się Wielkanoc ! I znów stoły pełne pysznego jedzenia ! Ciasta, ciasteczka, jajeczka, szyneczki… Jak tu oprzeć się temu wszystkiemu ? Albo inaczej… Jak jeść, żeby nie załamać się, spoglądając po kilku dniach w lustro ? Jeden, jedyny i najskuteczniejszy sposób – umiar. Zamiast dziesięciu […]

JAK PRZYTYĆ BEZ ZBĘDNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ ?

JAK PRZYTYĆ BEZ ZBĘDNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ ?

W świecie diet, ludzie dzielą się na dwie grupy – tych, którzy chcą schudnąć i tych, którzy chcą przytyć. No dobra, są jeszcze tacy, którzy są zadowoleni ze swojego wyglądu i nie chcą niczego zmieniać, ale to zdecydowana mniejszość. Mam wrażenie, że temat powszechnego odchudzania został już poruszony na wszystkie możliwe sposoby. A co z […]

OD OBŻARSTWA DO CZYSTEJ MICHY I TRENINGÓW

OD OBŻARSTWA DO CZYSTEJ MICHY I TRENINGÓW

Dostałam kiedyś pytanie… Jak wyglądała twoja droga do tego miejsca, w którym jesteś teraz – czyli zdrowe odżywianie i treningi ? To dobre pytanie i dobry temat, choć trochę trudny… Napisałam go już jakiś czas temu, ale strasznie długo zastanawiałam się czy publikacja ma w ogóle jakikolwiek sens… Ale gdyby komuś ten tekst miał pomóc, uporządkować […]

MOJE ODŻYWIANIE – WĘGLOWODANY

MOJE ODŻYWIANIE – WĘGLOWODANY

Dostałam ostatnio pytanie od jednej z Was – jakie produkty są na stałe w twojej diecie ? Pomyślałam, że to dobry temat na rozwinięcie. Po pierwsze, nam nadzieje, że rozwieję wszystkie wasze wątpliwości w tej sprawie. Po drugie, zwróćcie na nie uwagę, bo to produkty, które na prawdę warto wprowadzić do swojego codziennego jadłospisu. Jeden […]

LUTY BEZ CHEATA – PODSUMOWANIE WYZWANIA

LUTY BEZ CHEATA – PODSUMOWANIE WYZWANIA

Pod koniec stycznia rzuciłam sobie wyzwanie. Osoby, które obserwują mnie na Instagramie lub Facebooku na pewno kojarzą taką sytuację. Powiedziałam sobie – przez najbliższy miesiąc trzymam dietę na 101% ! Żadnych cheatów i podjadania ! Część z Was napisała, że z przyjemnością przyłączy się do takiego wyzwania. Jak Wam poszło ? A czy mi się […]