Sport

JAK PRZYTYĆ BEZ ZBĘDNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ ?

JAK PRZYTYĆ BEZ ZBĘDNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ ?

W świecie diet, ludzie dzielą się na dwie grupy – tych, którzy chcą schudnąć i tych, którzy chcą przytyć. No dobra, są jeszcze tacy, którzy są zadowoleni ze swojego wyglądu i nie chcą niczego zmieniać, ale to zdecydowana mniejszość. Mam wrażenie, że temat powszechnego odchudzania został już poruszony na wszystkie możliwe sposoby. A co z […]

PRZEGLĄD SPORTOWY – TOPY

PRZEGLĄD SPORTOWY – TOPY

Pamiętacie wpis dotyczący biustonoszy sportowych, który był początkiem tej serii ? Pisałam o tym, na co zwrócić uwagę kupując biustonosz, jak sprawdzić odpowiedni rozmiar i jeszcze kilka innych, ważnych spraw, którym warto się przyjrzeć przed zakupem. Jeśli nie widzieliście tego wpisu to zapraszam TUTAJ. Dzisiaj wezmę pod lupę topy i t-shirty. Właściwie, możemy wybierać pomiędzy […]

TRENING SIŁOWY PODSTAWĄ MOJEGO TRENINGU

TRENING SIŁOWY PODSTAWĄ MOJEGO TRENINGU

Osoby, które obserwują mnie na Instagramie doskonale wiedzą, że od jakiegoś czasu (konkretniej od października) ćwiczę na siłowni. Wcześniej też można by mnie tam spotkać, ale po prostu bywałam. Nie wiedziałam za bardzo co ćwiczyć, jak ćwiczyć, ile powtórzeń czy serii. Po prostu zajmowałam pierwszą przypadkową maszynę i „machałam”. Moje podejście diametralnie się zmieniło… Pod […]

ODŻYWKA BIAŁKOWA – JAKA, KIEDY I PO CO ?

Większość osób, które biorą swoje treningi na poważnie zaczyna zastanawiać się nad kupieniem białka albo innych suplementów „bo tak trzeba”. Ze wszystkich stron jesteśmy bombardowani informacjami o białku, BCAA czy Beta-alaninie. Sama do niedawna nie miałam zielonego pojęcia co to w ogóle jest, po co się to bierze i czy tak na prawdę trzeba. Chciałam […]

RZECZY, KTÓRE ZAWSZE ZABIERAM NA SIŁOWNIĘ

Wiem, że duża część z Was jest jeszcze przed swoją pierwszą wizytą na siłowni. W związku z tym pojawia się sporo pytań o to, co ze sobą zabrać, jak ćwiczyć i od czego w ogóle zacząć. Postanowiłam trochę rozwiać wasze wątpliwości i poruszyć kilka tematów związanych z siłownią – oczywiście z kobiecego punktu widzenia. Na […]

OD PONIEDZIAŁKU, OD NOWEGO ROKU… TO TEN MOMENT !

OD PONIEDZIAŁKU, OD NOWEGO ROKU… TO TEN MOMENT !

Ile ja już razy słyszałam „zaczytam od jutra”, „zaczynam od poniedziałku” albo „zaczynam od nowego roku”. Malutka garstka z tych osób na prawdę zaczęła coś robić i wytrwała w tej obietnicy dłużej niż tydzień. Sama w zeszłym roku powiedziałam sobie „od stycznia zaczynam regularne ćwiczenia i dietę”. No i rzeczywiście – wraz z początkiem Nowego […]