Kuchnia

MOJE ODŻYWIANIE – KOLACJA

MOJE ODŻYWIANIE – KOLACJA

Kolacja jest jednym z wielu tematów, które budzą ogromne kontrowersje. Co zjeść, żeby nie przytyć. Wieczorem węglowodany czy tylko białko. I w końcu, czy w ogóle jeść coś wieczorem ? Nie będę rozwodziła się dzisiaj nad zasadami ostatniego posiłku, bo to temat rzeka (natomiast, jeśli chcecie poczytać więcej na ten temat, dajcie znać), ale pokażę […]

BURGER, JAKO POSIŁEK BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWY

BURGER, JAKO POSIŁEK BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWY

Burger kojarzy się wszystkim z kawałem mięcha z bułce, z dodatkiem jakiś warzyw i sosu. Wszystko ewoluuje i lepszych restauracjach pojawiają się coraz to nowe odsłony tego popularnego dania. Ja również kombinuję w swojej kuchni ! Fakt, że jestem na diecie, liczę makro i ważę wszystko co do grama, nie oznacza, że nie mogę sobie […]

KURCZAK CURRY Z WARZYWAMI I RYŻEM

KURCZAK CURRY Z WARZYWAMI I RYŻEM

Kurczak jest niesamowicie popularnym elementem diety. Bardzo dobre źródło białka, które jest niezbędne. Ale jego przygotowanie nie musi ograniczać się do suchego mięsa podanego w towarzystwie ryżu i jakiegoś warzywa. Miałam w lodówce mleko kokosowe, które czekało na wykorzystanie od kilku tygodni i postanowiłam dodać je do kurczaka. Niesamowicie posmakowało mi to połączenie. Mam nadzieję, […]

PEŁNOZIARNISTE BUŁECZKI BEZ DROŻDŻY

Kolejny przepis ! Tym razem wykombinowałam dla Was przepis na domowe bułeczki bez wykorzystania drożdży. Robiłam je pierwszy raz i jestem szczerze zaskoczona, że w ogóle się udały. Opinia domowników po spróbowaniu była jednogłośne – przepyszne ! Dlatego postanowiłam podzielić się z Wami przepisem Od razu odpowiadam na pytanie, które pewnie się pojawi… Drożdże nie […]

MOJA DIETA W OKRESIE MASOWYM

MOJA DIETA W OKRESIE MASOWYM

Strasznie ciężko było mi się zabrać za ten wpis. Z jednej strony wiem, że może on pomóc wielu początkującym osobom i coś podpowiedzieć. Z drugiej, jednak strony, nie jestem żadną profesjonalistką w tej dziedzinie. Cały czas się uczę, czytam, konsultuję z „gigantami” w dziedzinie dietetyki sportowej. Z przyjemnością podzielę się z Wami moimi doświadczeniami z […]

OWSIANE MUFFINY – IDEALNE PO TRENINGU

OWSIANE MUFFINY – IDEALNE PO TRENINGU

Mam dla Was dzisiaj kolejny pyszny przepis, tym razem na słodko. Jabłkowe muffiny na bazie płatków owsianych, idealne dla osób aktywnych fizycznie. Dadzą energię na cały poranek (zabrzmiało, jak z reklamy) lub po treningu. Moment, w którym postanowicie po nie sięgnąć zależy już tylko od Was. Coś czuję, że to będzie teraz mój ulubiony posiłek […]