Mam dla Was dzisiaj przepis… Trochę na kawę, trochę na śniadanie i przekąskę. To świetny pomysł jeżeli (tak, jak ja) rano nie macie na nic czasu. Szczególnie, na szykowanie czasochłonnych śniadań. Taką „kawkę” możecie przygotować dzień wcześniej, a rano tylko podgrzać.

Potrzebujemy:
-3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
-1,5 szklanki wody
-pół szklanki płatków owsianych
-pół szklanki mleka – użyłam 1,5%
-1 banan
-2 łyżki jogurtu naturalnego
-1 łyżeczka kakako
-opcjonalnie 2 łyżeczki miodu – ja zrezygnowałam a i tak było słodkie dzięki bananowi

Wykonanie:

Namocz płatki owsiane i dodaj, ewentualnie, miód. Odstaw na chwilę, żeby nasiąkły i zmiękły. W tym czasie zaparz kawę – użyj do tego pół szklanki wody!
Do naczynia wlej kawę, dodaj namoczone płatki i wszystkie pozostałe składniki. Zblenduj. I gotowe!

Z takiej ilości wychodzą dwie porcje. Każda (bez miodu) zawiera 215kcal, 8g białka, 36g węglowodanów i 3g tłuszczu.

Bardzo szybkie i łatwe w przygotowaniu. I Wiecie co, to jest na prawdę pyszne! Do tego, sycące i odżywcze. Wbrew pozorom, nie wygląda (i nie smakuje) jak kawa, tylko jak jakiś shake czekoladowo-bananowy. Dajcie koniecznie znać, jeśli wypróbujecie.