ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2000 KCAL / PLIK PDF

Mam dla Was kolejny darmowy plan dietetyczny na cały tydzień ! Tym razem przygotowałam opcję na 2000 kcal i myślę, że ten przypasuję zdecydowanej większości z Was 🙂 Po raz kolejny 5 różnych posiłków każdego dnia, które możecie wykorzystać takimi, jakie są lub przekształcić wedle własnego uznania. Pamiętajcie o poście, w którym pisałam, w jaki sposób możecie modyfikować moje jadłospisy, aby Wam pasowały.

Pamiętajcie proszę, że to jadłospis przykładowy. Przygotowując go dla ogółu, niestety nie ma innej możliwości. Jednak, dostałam już ostatnio pytania czy rozpisuję też jadłospisy dla jednej, konkretnej osoby. TAK, nie ograniczam się tylko do tych na blogu, choć na pewno z nich nie zrezygnuję. Wierzę, że dzięki takim wpisom możecie wprowadzić zdrowe zmiany i modyfikować swoją dietę.

W sprawie indywidualnego planu żywieniowego wiecie gdzie się kierować – klik.

Tymczasem, zostawiam Was z tym jadłospisem i czekam na opinię, które jak zawsze są na wagę złota ! Mam nadzieję, że pomysłu posiłków przypadną Wam do gustu 🙂

POBIERZ

About The Author: Roksana

Studentka dietetyki, z zamiłowaniem do blogowania, fotografii i mody. Uwielbia podróże. Kiedyś poleci do NY i przebiegnie wzdłuż rzeki Hudson - jedno z wielu marzeń. Wszystko co robi, robi na 200%, wkładając w to całe serducho. Mam nadzieję, że to zauważycie :)

Comments

3 × 5 =

  • Reply Klaudia

    Hej 🙂 Jadłospisy jak zawsze bardzo inspirujące, ale mi wciąż brakuje podanych makroskładników, bo z nimi o wiele łatwiej byłoby wpleść proponowane dania do diety. Myślę, że nie tylko mi by to pomogło 🙂 Pozdrawiam!

    • Reply Roksana Środa

      Jasne, masz rację… W kolejnym jadłospisie już tak zrobię 🙂

  • Reply Gx

    Czy podane 100g makaronu dotyczy suchego czy ugotowanego?:)

    • Reply Roksana Środa

      Wszystko zawsze przed obróbką

  • Reply Ewka

    Teo było mi trzeba ! Cos tam pozamieniam i będzie ekstra 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

nineteen + seven =