Archives

MOJE ODŻYWIANIE – ŚNIADANIE

MOJE ODŻYWIANIE – ŚNIADANIE

Kolejny wpis z serii „moje odżywianie” ! Pojawiły się już dwa: posiłek przed treningiem oraz posiłek po treningu. Tym razem przyszła pora na śniadanie. Ciągle przewijają się pytania, coś zjeść rano – posiłek białkowo-tłuszczowy (ostatnio bardzo popularny) czy może węglowodanowy. Opowiem Wam, jak to wygląda u mnie i podam kilka ważnych informacji, które być może […]

Read More

POMYSŁ NA PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANIE

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Już chyba każdy o tym wie,  ale jak można by nie wiedzieć skoro informują nas o tym z każdej strony… Temat śniadania przewija się nieustannie w czasopismach dotyczących zdrowego stylu życia i diet, w programach śniadaniowych i artykułach internetowych. Przyjęło się,  że pełnowartościowy posiłek to taki który zawiera 5 głównym […]

Read More
ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #3

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #3

Kolejna propozycja jadłospisu na cały dzień. Wiosną i latem w moim jadłospisie królują głównie warzywa i owoce. Często wybieram ryby i owoce morza zamiast mięsa. Jadam głównie przeróżne sałatki z oliwą i sokiem z cytryny. I przede wszystkim woda z plasterkami zielonego ogórka lub cytryny. Uwielbiam wiosnę!  Was też zachęcam do małej zmiany i takiego […]

Read More
MUFFINY O SMAKU PIZZY

MUFFINY O SMAKU PIZZY

Mam dla Was rewelacyjny przepis! Dla miłośników pizzy i zdrowego odżywiania jednocześnie. Ten przepis wymyśliłam z braku pomysłu na obiad. Zrobiłam podstawowe ciasto, wrzuciłam to, co miałam w lodówce i wyszło przepysznie! W dodatku lekko i bez problemu możecie sobie na nie pozwolić nawet na diecie redukcyjnej. Potrzebne składniki: 3/4 szklanki pełnoziarnistej mąki – użyłam […]

Read More