Archives

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2500 KCAL

Mam dla Was kolejny, tygodniowy jadłospis ! Jakiś czas temu pytałam Was na Instagramie i na Facebooku, jaką wersję diety chcielibyście najbardziej. Najwięcej osób zagłosowało na wersję 2500 kcal oraz plan przygotowany z prostych i tanich produktów. Teraz przygotowałam ten pierwszy, a kolejny (pojawi się w listopadzie) skomponuję z prostych produktów na każdą kieszeń, które […]

Read More

TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZYSTKO, CO POTRZEBNE DO ROZPOCZĘCIA

Z każdym kolejnym mailem od moich podopiecznych jestem coraz bardziej dumna i zadowolona z ich efektów ! Uwielbiam osoby, które ciężko pracują i nie szukają wymówek, a czasem nie jest łatwo… Zaczęłam się też zastanawiać nad tym, co by tu jeszcze zrobić, żeby zmotywować inne osoby do działania. Mam wrażenie, że koniec wakacji świadczy o […]

Read More

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2300 KCAL / PLIK PDF

Trochę na niego czekaliście, wiem, ale już jest ! Nowy, tygodniowy jadłospis ! Tym razem przygotowałam wersję 2300 kcal, bo wiele z Was prosiło o taką wersję powyżej 2000 kcal. Nie ma w nim praktycznie żadnych ograniczeń. Wykorzystałam produkty glutenowe, nabiał, rośliny strączkowe, mięso i ryby. Dobrze zbilansowany jadłospis dla zdrowej osoby ! Jak zawsze, […]

Read More

Kategorie

Archiwum

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!