Archives

7 SPRAWDZONYCH TRIKÓW, JAK UNIKNĄĆ NADPROGRAMOWYCH KALORII

7 SPRAWDZONYCH TRIKÓW, JAK UNIKNĄĆ NADPROGRAMOWYCH KALORII

Kolejny temat zdrowotno-dietetyczny. Część z was na pewno jest na diecie, rewelacyjnie sobie radzi i przestrzega planu. Jednak są osoby, które mają z tym problem. Przestrzegają planu przez tydzień a później wszystko się wali. Zaczynacie podjadać między posiłkami, sięgacie po słone przekąski i różne słodkości. Spokojnie, też tak mam… Z każdej sytacji jest wyjście. Najlepszym sposobem […]

Read More
JAK OGRANICZYĆ CUKIER I SŁODYCZE W DIECIE ?

JAK OGRANICZYĆ CUKIER I SŁODYCZE W DIECIE ?

Znacie ten stan, kiedy batoniki i ciasteczka na sklepowej półce krzyczą do Was „Kup mnie! Zjedz mnie!” ?  W tym samym momencie zaczynacie szukać jakiejś wymówki, która pozwoli Wam je wrzucić do koszyka. I uświadamiacie sobie, że czekolada to przecież źródło samych witamin, żelaza, minerałów, do tego poprawi Wam humor i wspomoże procesy myślenia. No […]

Read More
MOJE ULUBIONE PRODUKTY „FAT BURNING”

MOJE ULUBIONE PRODUKTY „FAT BURNING”

Jestem pewna, że już niejednokrotnie spotkałyście się z tym określeniem. Ale o co, tak właściwie, chodzi z  tym fat burning ? To produkty, które w jakimś stopniu ułatwiają odchudzanie oraz redukcję tkanki tłuszczowej, zwykle poprzez przyspieszenie metabolizmu. Takich produktów jest całkiem sporo, ale mam kilka ulubionych, które na co dzień występują w mojej diecie i […]

Read More
CO JEŚĆ NA WAKACJACH, ŻEBY NIE ZAWALIĆ DIETY ?

CO JEŚĆ NA WAKACJACH, ŻEBY NIE ZAWALIĆ DIETY ?

Wakacyjne wyjazdy są dość ciężkie dla osób na diecie, nie ukrywajmy. Szczególnie, jeśli są to wakacje w kilku gwiazdkowym hotelu, z wykupioną opcją All inclusive. Chleb z całego świata, kilkadziesiąt rodzajów obiadów do wyboru, pyszne śniadanie w formie naleśników, jajecznicy na maśle i omletów oraz cudownie wyglądające desery, obowiązkowo. Ale poza tym są też inne, […]

Read More
WIOSENNE KOKTAJLE DLA ZDROWIA I URODY

WIOSENNE KOKTAJLE DLA ZDROWIA I URODY

Żaden okres nie sprzyja jedzeniu warzyw i owoców tak bardzo, jak właśnie wiosna i lato. To chyba jedyne składniki, które można wykorzystać dosłownie do wszystkiego! Na obiad, śniadanie, kolację, do posiłków na słodko i wytrawnych, gotowane, pieczone i tak dalej… Jednym ze sposobów korzystania z tych dobrodziejstw są soki i koktajle. Kiedyś nie byłam do […]

Read More
ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #2

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #2

Kolejna propozycja jadłospisu na cały dzień. Nareszcie dotarła do nas wiosna, coraz bliżej lato, więc automatycznie więcej owoców w diecie. Brakowało mi tego! Wy też tak macie, że w ciepłe dni nie macie ochoty na sycące posiłki? Ja najczęściej sięgam wtedy właśnie po owoce, lekkie sałatki i surowe warzywa. Takie też będą przepisy w […]

Read More