Archives

5 POMYSŁÓW NA POSIŁEK PO TRENINGU

Wydawało mi się, że temat posiłków przed i po treningowych został już przerobiony od każdej możliwej strony. Zresztą, w sieci jest mnóstwo wpisów właśnie pod tych hasłem. Ale podczas jednej z transmisji live, którą robiłam na grupie znów padło to pytanie – co jeść po treningu. Białko i węglowodany, czy posiłek z dodatkiem tłuszczów. Odżywka […]

Read More

DIETA DLA OSÓB AKTYWNYCH

Szykuję dla Was jadłospis, o którym wspominałam już jakiś czas temu – tygodniowy plan dla osób aktywnych, regularnie trenujących ! Ale zanim go opublikuję to stwierdziłam, że przygotuję wpis dot. samej diety u takich osób. Właściwie, na ten temat nie było za wiele na blogu. Cały czas skupiam się na ogólnikach albo zaburzeniach hormonalnych, a […]

Read More

MÓJ AKTUALNY MODEL ŻYWIENIA

Lubię te posty, w których aktualizuję temat swojej diety i treningów. Sądząc po aktywności przy wpisach: moja dieta na masie oraz moje treningi na masie – Wy też ! Ostatnio wprowadziłam sporo zmian, o których chciałam Wam napisać. Ten wpis to nie tylko temat mojej diety, ale Wy też możecie sporo się z niego dowiedzieć i […]

Read More

DESER Z PŁATKAMI OWSIANYMI

Płatki owsiane są chyba jednym z popularniejszych składników śniadań. Owsianka nadal króluje na stołach i pewnie tak już zostanie. Sama kiedyś zajadałam się płatkami owsianymi, ale teraz zdecydowanie stawiam na jaglane albo gryczane. Jeśli Wy również należycie do tego grona osób, które nie wyobrażają sobie bez nich poranka, fajnie byłoby je przygotować w ciekawszy sposób […]

Read More

MÓJ AKTUALNY MODEL ŻYWIENIA

Dawno nie aktualizowałam tutaj informacji dotyczących mojej diety, a w ostatnich tygodniach sporo się pozmieniało. Nie będę pisała teraz ile jem, co jem i jak jem, bo w tej kwestii niewiele się zmieniło. Za to pozmieniało się trochę w sposobie komponowania posiłków. Poza takim standardowym podziałem, jak na przykład śniadanie białkowo-tłuszczowe i pozostałe posiłki pełnowartościowe […]

Read More

OWSIANE MUFFINY – IDEALNE PO TRENINGU

Mam dla Was dzisiaj kolejny pyszny przepis, tym razem na słodko. Jabłkowe muffiny na bazie płatków owsianych, idealne dla osób aktywnych fizycznie. Dadzą energię na cały poranek (zabrzmiało, jak z reklamy) lub po treningu. Moment, w którym postanowicie po nie sięgnąć zależy już tylko od Was. Coś czuję, że to będzie teraz mój ulubiony posiłek […]

Read More

Kategorie

Archiwum

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!