LAST MONTH

img_2335

Centra handlowe pełne ozdób, reklamy telewizyjne przypominają o prezentach, a Coca Cola ogłosiła już trasę ciężarówek… To oznacza tylko jedno – coraz bliżej Święta ! Listopad mija mi niesamowicie szybko, sama nie wiem kiedy. Dopiero co robiłam zdjęcia pięknych kolorowych liści, a teraz już widać mróz i coraz więcej śniegu. W tym roku wyjątkowo dobrze toleruję te niskie temperatury, aż sama jestem zaskoczona… Być może dlatego, że niedługo uciekam do ciepełka wygrzać trochę tyłek… 🙂 PS. Spodziewajcie się powrotu wpisów podróżniczych, czyli tych, które lubię najbardziej !

img_2568-horz

img_2612

Listopad to w moim domu miesiąc koktajli ! Odkąd mam blender kielichowy, taki mix owoców wjeżdża praktycznie po każdym treningu. Zwykle wrzucam to, co akurat mam pod ręką, a jak na razie moje ulubione połączenie to: szpinak, banan, jagody, daktyle, mleko kokosowe. A jeśli macie jakieś swoje sprawdzone połączenia to dajcie znać, bardzo chętnie wypróbuję ! Takie koktajle to bardzo dobre rozwiązanie p treningu, bo nie zalegają długo w żołądku i wchłaniają się szybciej niż standardowe owoce.

img_2804-horz

dsc_0099

Czasem, zamiast kawy piję Yerbę. Równie dobrze pobudza, a jest zdecydowanie zdrowsza. Trochę więcej pisałam już  niej we wpisie Top 5 ostatniego miesiąca”. Jeśli jeszcze nie mieliście okazji zajrzeć to zapraszam.

img_2714-horz-vert

Treningi, treningi i jeszcze raz treningi… Ja już chyba na prawdę nie wyobrażam sobie bez nich życia ! To już nie tylko kwestia podążania za wymarzoną sylwetką (choć to oczywiście jeden z aspektów), ale relaks, zresetowanie i czas tylko dla mnie. Jedni jedzą lody, inni piją wino, a ja idę na siłownię. Niezależnie od nastroju, gorszego lub lepszego dnia, chęci wyżycia się lub „świętowania” czegoś – trening zawsze świetnie się sprawdza. Mam nadzieję, że to miłość do grobowej deski.

img_2395

dsc_0122

Ciasto marchewkowo-dyniowe to mój zdecydowany hit ostatniego miesiąca ! Jeśli jeszcze nie mieliście okazji go spróbować to koniecznie musicie to nadrobić ! A przepis znajdziecie TUTAJ. I czekam na zdjęcia Waszych wypieków na Insta ! PS. Mam nadzieję, że zamroziliście trochę dyni na okres zimowy ?

img_2716

Targ staroci…

img_2425-horz

Kuchnia włoska chyba nigdy mi się nie znudzi ! 1. Pizza być może nie należy do najzdrowszych, ale raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi. Szczególnie, jeśli zrobicie ją samodzielnie. Kiedy nachodzi mnie ochota na coś „innego” i nie do końca zdrowego to robię właśnie pizzę Z TEGO przepisu. Wszystko wliczam sobie w makro i jem to, na co mam ochotę bez wyrzutów sumienia  |  2. Najczęstsze danie, jakie wybieram w restauracji – makaron z krewetkami. Podobnie, jak w przypadku pizzy, takie danie bez problemów wliczam w makro.

img_2462-horz

Kontynuując temat jedzenia… Powyższe zestawienie zdjęć idealnie ukazuję moją dietę ! Czasem „dieta pudełkowa” oparta na zdrowych i naturalnych produktach. Innym razem sushi – równie zdrowe i smaczne, ale przynosi więcej szczęścia 🙂 Chciałam Wam tylko pokazać, że nie ograniczam się do kilku podstawowych produktów, a jem to co lubię, wliczając to w swój bilans energetyczny.

img_2439-horz-vert

W listopadzie pojawiło się też u mnie sporo nowości… 1. Ostatnio testuję bardzo dużo jednorazowych peelingów, maseczek i płatków. Pomyślałam, że zbiorę je później w całość i przygotuję wpis z produktami, na które warto zwrócić uwagę, a której nie ma sensu kupować. Co ty na to ?  |  2. Kalendarz HappyPlanner, o którym wspomniałam już W TYM wpisie  |  3. Kolejna pozycja do pogłębienia wiedzy z zakresu treningu siłowego i funkcjonalnego… Szkoda tylko, że nie znalazłam jeszcze czasu, aby do niej zajrzeć   |  4. Mój ulubiony model z kolekcji Daniel Wellington

Kochani, przypominam o kodzie rabatowym na całą biżuterię z kolekcji Daniela Wellingtona. Podczas zakupów należy wpisać hasło: MAJLAA_, a otrzymacie 15% rabatu. Być może to dobry pomysł na prezent dla siebie lub bliskich ? Zegarków nigdy za wiele.

img_2907

W tym miesiącu moja kosmetyczka powiększyła się o nowy krem nawilżający. Stosuję go dopiero od kilku dni, więc za wiele nie mogę powiedzieć. To, co zauważyłam na ten moment – wolno się wchłania, ale dobrze nawilża. Więcej jeszcze na pewno napiszę innym razem.

img_2919

img_2901-horz

Małe przyjemności… Jeśli Was to interesuje to tego loda (i dwa dodatkowe ciastka 😀 ) też nie traktuję, jako cheat meala. Wliczyłam je po prostu do swojego dziennego bilansu. A jeszcze w tym tygodniu pojawi się wpis, dotyczący metody 90:10, której staram się trzymać. Z niego dowiecie się m.in. dlaczego nie robię już cheatów.

img_2732

Typowa baba… Czyli, które spodnie wybrać na dzisiejszy trening ?! Mam nadzieję, że nie tylko ja mam takie „problemy”, haha

img_2808

Pamiętacie o miesięcznym wyzwaniu #ZdrowyMiesiąc ? Całość toczy się głównie na moim Facebooku. Tam publikuję różnego rodzaju wpisy, które na pewno Wam się przydadzą. Zaglądam też na Instagrama pod to oznaczenie i codziennie przybywają Wasze zdjęcia (chciałabym je później zebrać i opublikować wraz z Waszymi kontami w podsumowaniu wyzwania), co mnie na prawdę niesamowicie cieszy ! Dajcie znać, jak Wam idzie, bo u mnie jak na razie super ! A Święta coraz bliżej… PS. Już mi się marzy krokiet z barszczem 🙂

img_2369-horz

1. Jeszcze jesień…  |  2. Już zima…

img_2599

Gdybym miałam podsumować ten miesiąc jednym zdaniem napisałabym – kolorowy zawrót głowy… Na prawdę, nie mam pojęcia, gdzie mi te dni uciekły ! Cały czas ogarniam sprawy na studia (pozdrawiam wszystkich licencjatów), codzienne obowiązki, staram się też uczyć treningu i diety u sportowców na własną rękę, a do tego sprawy związane z blogiem. Ale nie narzekam, broń boże ! Takie tempo lubię !

A jak Tobie minął ten miesiąc ? 🙂

Po więcej zdjęć zapraszam na mojego Instagrama

 

About The Author: Roksana

Studentka dietetyki, z zamiłowaniem do blogowania, fotografii i mody. Uwielbia podróże. Kiedyś poleci do NY i przebiegnie wzdłuż rzeki Hudson - jedno z wielu marzeń. Wszystko co robi, robi na 200%, wkładając w to całe serducho. Mam nadzieję, że to zauważycie :)

Comments

twenty − 4 =

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

six + 7 =