Jadłospis

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

Hej ho ! Przychodzę z kolejnym zdrowym jadłospisem na cały dzień. Pięć pysznych i zdrowych posiłków, które możecie przygotować dokładnie tak, jak ja lub poprzekształcać wedle własnych oczekiwań. Pamiętajcie tylko, że to przykład ! Przygotowując go, nie zwracam wielkiej uwagi na to, ile jest kalorii i poszczególnych makroskładników. Po prostu chcę Was trochę zainspirować i […]

JAK MODYFIKOWAĆ MOJE JADŁOSPISY ?

JAK MODYFIKOWAĆ MOJE JADŁOSPISY ?

Na blogu pojawiły się do tej pory dwa tygodniowe jadłospisy – 1600 i 1800 kalorii i kilka jednodniowych. Ja już biorę się za kolejny – 2000 kcal i chciałabym je przygotowywać regularnie. Za każdym razem powtarzam, że to przykładowy jadłospis. Najlepszy będzie ten, który dopasowany jest indywidualnie do Waszych potrzeb, aktywności i celu, jaki chcecie osiągnąć. […]

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

Wraz z początkiem nowego tygodnia, mam dla Was kilka przepisów, które połączyłam w zdrowy jadłospis na cały dzień. Bierzcie i inspirujcie się z niego wszyscy ! Trochę potraw wytrawnych, trochę na słodko i śniadanie, które możecie dopasować pod swoje potrzeby w zależności od tego czy wolicie zjeść rano posiłek białkowo-tłuszczowy, czy węglowodanowy. I jak zawsze […]

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #10

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #10

Tak, wiem, strasznie dawno nie było żadnego jadłospisu. Ale już nadrabiam zaległości i przychodzę do Was z nowym, jeszcze ciepłym menu na cały dzień ! Nie będę ukrywała, że w znacznym stopniu inspirowałam się moją aktualną dietą – osoby, które śledzą mnie na Instagramie na pewno zauważą to powiązanie 🙂 Także zapraszam Wam do przetestowania […]

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #9

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #9

Bardzo dawno nie było żadnego jadłospisu ! Jako że, dostawałam od Was coraz więcej wiadomości z prośbą o całodniowy plan postanowiłam coś wykombinować. A wcale nie było to takie proste ze względu na to, że aktualnie jestem na diecie i praktycznie jem cały czas bardzo podobne posiłki. Mimo wszystko, mam nadzieję, że moje propozycje przypadną […]

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #8

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ #8

Przychodzę do Was dzisiaj z kolejnym, pysznym jadłospisem na cały dzień ! Tym razem trochę „rozpusty”, bo znajdziecie w nim przepis na genialne naleśniki z twarogiem i owocami oraz muffinkę czekoladową. Ale spokojnie, wszystko zdrowe i dietetyczne ! Który z tych przepisów chętnie wypróbujecie ? 🙂 Naleśniki z twarożkiem Potrzebne składniki (na 6 sztuk): 1 […]

Kategorie

Archiwum

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!