Jadłospis

ZMIANY W MOIM SKLEPIE… SPODOBA CI SIĘ !

ZMIANY W MOIM SKLEPIE… SPODOBA CI SIĘ !

Właśnie wprowadziłam zmiany w sklepie, o których Wam wspominałam ! W związku z tym, stwierdziłam, że przy okazji napiszę też posta, bo bardzo często jest tak, że ktoś zagląda na bloga i czyta wpisy, a nie wie co dzieje się w sklepie (jeśli w ogóle o nim wie) i dostaje prywatne wiadomości o to, na […]

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

Dzień dobry w poniedziałek ! Na dobry początek tygodnia przygotowałam jeden z Waszych ulubionych wpisów – zdrowy jadłospis na cały dzień, czyli 5 pysznie skomponowanych posiłków. Przy każdym z nich podałam ilość kalorii i makroskładników, dlatego bez problemu możecie je wkomponować w swoją dietę. Pamiętajcie tylko, że to przykład, który ma na celu Was zainspirować […]

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2300 KCAL / PLIK PDF

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2300 KCAL / PLIK PDF

Trochę na niego czekaliście, wiem, ale już jest ! Nowy, tygodniowy jadłospis ! Tym razem przygotowałam wersję 2300 kcal, bo wiele z Was prosiło o taką wersję powyżej 2000 kcal. Nie ma w nim praktycznie żadnych ograniczeń. Wykorzystałam produkty glutenowe, nabiał, rośliny strączkowe, mięso i ryby. Dobrze zbilansowany jadłospis dla zdrowej osoby ! Jak zawsze, […]

JAK WYGLĄDAJĄ MOJE DIETY

JAK WYGLĄDAJĄ MOJE DIETY

Dzisiejszy post jest bardziej informacyjny, ale myślę, że przyda się i teraz i w późniejszym czasie. Dostaję od Was mnóstwo pytań o to, jakie diety rozpisuję, jak one wyglądają czy podejmuję się pracy z osobami chorymi, nastolatkami, itp. Nie ukrywam, że nie jestem w stanie odpowiedzieć na wszystkie maile. Zawsze na pierwszym miejscu są wiadomości […]

DIETA NIE MUSI BYĆ NUDNA

DIETA NIE MUSI BYĆ NUDNA

Jeśli obserwujecie mnie na Facebooku lub Instagramie (ale w szczególności na Facebooku) to na pewno przewijają Wam się moje posty z oznaczeniem #DietaNieMusiByćNudna. Początkowo publikowałam tylko pojedyncze zdjęcia i luźne przepisy, później moje jednodniowe jadłospisy, a ostatnio opublikowałam przykładowy dzień jedzenia jednej z moich podopiecznych. Dołączyłam do kilku grup dietetycznych i treningowych na Facebooku i […]

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

ZDROWY JADŁOSPIS NA CAŁY DZIEŃ

Hej ho ! Przychodzę z kolejnym zdrowym jadłospisem na cały dzień. Pięć pysznych i zdrowych posiłków, które możecie przygotować dokładnie tak, jak ja lub poprzekształcać wedle własnych oczekiwań. Pamiętajcie tylko, że to przykład ! Przygotowując go, nie zwracam wielkiej uwagi na to, ile jest kalorii i poszczególnych makroskładników. Po prostu chcę Was trochę zainspirować i […]

Kategorie

Archiwum

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!