Dieta

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2300 KCAL / PLIK PDF

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2300 KCAL / PLIK PDF

Trochę na niego czekaliście, wiem, ale już jest ! Nowy, tygodniowy jadłospis ! Tym razem przygotowałam wersję 2300 kcal, bo wiele z Was prosiło o taką wersję powyżej 2000 kcal. Nie ma w nim praktycznie żadnych ograniczeń. Wykorzystałam produkty glutenowe, nabiał, rośliny strączkowe, mięso i ryby. Dobrze zbilansowany jadłospis dla zdrowej osoby ! Jak zawsze, […]

MOJE ZDROWE NAWYKI, Z KTÓRYCH JESTEM DUMNA

MOJE ZDROWE NAWYKI, Z KTÓRYCH JESTEM DUMNA

Na pewno macie jakieś swoje zwyczaje, nad którymi długo pracowaliście i jesteście dumni, że udało Wam się je wprowadzić w życie, prawda ? Co to takiego ? 🙂 Ja mam kilka takich czynności… Nad jednymi pracowałam krócej, nad innymi trochę dłużej, ale z biegiem czasu bardzo się cieszę, że udało mi się w sobie wypracować takie […]

JAK WYGLĄDAJĄ MOJE DIETY

JAK WYGLĄDAJĄ MOJE DIETY

Dzisiejszy post jest bardziej informacyjny, ale myślę, że przyda się i teraz i w późniejszym czasie. Dostaję od Was mnóstwo pytań o to, jakie diety rozpisuję, jak one wyglądają czy podejmuję się pracy z osobami chorymi, nastolatkami, itp. Nie ukrywam, że nie jestem w stanie odpowiedzieć na wszystkie maile. Zawsze na pierwszym miejscu są wiadomości […]

JAK SCHUDNĄĆ BEZ LICZENIA KALORII

JAK SCHUDNĄĆ BEZ LICZENIA KALORII

Temat, który jest na czasie teraz, będzie za kilka miesięcy i za kilka lat pewnie też. A przynajmniej do czasu, kiedy będzie trwała „moda na bycie fit”. Jest mnóstwo osób, które liczą kalorie i makroskładniki, a ja jestem jedną z nich. Na razie kompletnie mi to nie przeszkadza, choć na pewno nie będzie tak zawsze. Poza […]

DOSZŁAM DO ETAPU „NIE MAM OCHOTY NA SŁODYCZE”  |  ZAPOWIEDŹ WYZWANIA

DOSZŁAM DO ETAPU „NIE MAM OCHOTY NA SŁODYCZE” | ZAPOWIEDŹ WYZWANIA

Jeśli od początku obserwujecie mojego bloga wiecie, że jestem strasznym słodyczoholikiem. Nie ważne co, ważne żeby było słodkie. To też zawsze było moim największym problemem w kwestii diety. Któryś raz z rzędu obiecywałam sobie, że od poniedziałku już nie tknę słodkiego ! Wytrzymywałam 4 dni, a później mama kupowała ulubione ciastka, lody albo piekła ciasto. […]

3KG WIĘCEJ W 2 DNI – CZYLI PROBLEMY W CZASIE UPAŁÓW

3KG WIĘCEJ W 2 DNI – CZYLI PROBLEMY W CZASIE UPAŁÓW

Afrykańska pogoda, która dotarła do Polski skłoniła mnie to przygotowania tego posta. Kocham lato i wysokie temperatury, ale to, co dzieję się teraz to przegięcie nawet dla mnie. Nic mi się nie chcę, boli mnie głowa, w nocy nie mogę spać i trzymam wodę – czyli coś, o czym będzie ten post. Wiele osób ma […]

Kategorie

Archiwum

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!