Darmowy plan dietetyczny

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2000 KCAL BEZ GLUTENU

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2000 KCAL BEZ GLUTENU

Znów mam dla Was darmowy, tygodniowy jadłospis ! Tym razem przygotowałam wersję 2000 kcal, ale bez glutenu – czyli coś, o co prosiła większość z Was ! Jadłospis przyda się nie tylko osobom ze stwierdzoną alergią na gluten, ale też dla wszystkich pozostałych. Sama zazwyczaj korzystam z produktów bezglutenowych, choć nie mam pod tym względem […]

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2000 KCAL / PLIK PDF

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 2000 KCAL / PLIK PDF

Mam dla Was kolejny darmowy plan dietetyczny na cały tydzień ! Tym razem przygotowałam opcję na 2000 kcal i myślę, że ten przypasuję zdecydowanej większości z Was 🙂 Po raz kolejny 5 różnych posiłków każdego dnia, które możecie wykorzystać takimi, jakie są lub przekształcić wedle własnego uznania. Pamiętajcie o poście, w którym pisałam, w jaki […]

JAK MODYFIKOWAĆ MOJE JADŁOSPISY ?

JAK MODYFIKOWAĆ MOJE JADŁOSPISY ?

Na blogu pojawiły się do tej pory dwa tygodniowe jadłospisy – 1600 i 1800 kalorii i kilka jednodniowych. Ja już biorę się za kolejny – 2000 kcal i chciałabym je przygotowywać regularnie. Za każdym razem powtarzam, że to przykładowy jadłospis. Najlepszy będzie ten, który dopasowany jest indywidualnie do Waszych potrzeb, aktywności i celu, jaki chcecie osiągnąć. […]

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 1800 KCAL / PLIK PDF

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 1800 KCAL / PLIK PDF

Pamiętacie jadłospis na 1600 kcal, który kiedyś dla Was przygotowałam (znajdziesz go tutaj). Odebraliście go bardzo pozytywnie i wiem, że wiele osób z niego skorzystało, za co bardzo dziękuję ! Obiecałam, że będę publikowała je w miarę możliwości regularnie. Rozpocznę od różnej kaloryczności, a później wezmę się za coś dla tych bardziej wymagających, np. bez […]

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 1600 KCAL  /  PLIK PDF

ZDROWY JADŁOSPIS DLA KAŻDEGO – 1600 KCAL / PLIK PDF

Jakiś czas temu wpadł mi do głowy pomysł, żeby przygotować gotowy jadłospis, z którego każdy mógłby skorzystać. Ale nie taki, jak do tej pory publikowałam na blogu tylko coś bardziej dopracowanego i szczegółowego. A najważniejsze było to, żeby każdy mógł z niego skorzystać, a najlepiej wydrukować i powiesić na lodówce. Jak tylko podzieliłam się z […]

Kategorie

Archiwum

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!