Śniadania białkowo-tłuszczowe stają się z dnia na dzień coraz popularniejsze. Sama lubię ten schemat i podczas redukcji nie wyobrażałam sobie innej opcji. Teraz, kiedy jestem na masie, w dni treningowe dorzucam też rano węglowodany. Przede wszystkim, ze względu na to, że treningi są ciężkie, a śniadanie jest jednocześnie moim posiłkiem przed treningowym. Poza tym, tych […]